Сентябрь без звонка

Всем привет! Сегодня последний день лета... Какие чувства он вам навевает? Завтра школы откроют детям свои двери. Зазвенят школьные звонки, но уж не для нас, а для наших детей, внуков. Грустно немного. правда?

Мы выросли, школьные линейки остались в прошлом, но где-то глубоко внутри 1 сентября все еще наступает «точка невозврата».

Каждый год мы повторяем этот ритуал. В конце августа мы нарезаем круги по квартире, чувствуя смутное беспокойство. Кажется, что с 1 сентября обязательно должна начаться новая жизнь. Мы должны похудеть, начать бегать, завязать с токсичными отношениями и стать утренними жаворонками.

Но почему же тогда вместо энтузиазма мы чувствуем тяжесть в груди?

Вот два простых примера из жизни:

Случай с Анной. Ей 32 года. Каждый сентябрь она покупает новый ежедневник и расписывает цели до декабря. К 10 сентября ежедневник пылится на полке. Анна чувствует вину. «Я опять не дисциплинированная». На самом деле, это не лень. Это страх обесценивания. Она боится, что если она впишет цель, но не достигнет идеала, то докажет себе, что она «неудачница». Проще не начинать, чем начать и «провалиться».

Случай с Олегом. Ему 41 год. Он ненавидит осень. В сентябре его накрывает апатией. Он не понимает, что происходит: работа та же, погода еще теплая. Но внутри — тревога. Олег не ходил в школу 25 лет, но его нервная система помнит: сентябрь — это потеря контроля. Это время, когда тебя отрывают от свободы (лета) и заставляют подчиняться жесткому графику, оценкам и чужим ожиданиям.

Почему нам трудно?
Дело не в том, что мы становимся старше. Дело в том, что наша психика воспринимает любые перемены как угрозу, даже если перемены хорошие. Мозгу выгоднее стабильность, даже унылая, чем неизвестность, даже радужная.

В сентябре обостряется наш Внутренний Перфекционист. Он шепчет: «Ты должен был уже всего достичь. Посмотри, как у других все круто. Ты профукал лето, значит, и осень будет такой же».

Итог — замкнутый круг: Хочется перемен -> Страшно их начинать -> Критикуем себя за бездействие -> Чувствуем усталость -> И так по кругу.

Что с этим делать?
А давайте снимем этот груз.

Попробуйте представить себе третий вариант, которого не было в школе.

Что, если сентябрь — это не «второй шанс» и не «экзамен»?

Что, если это просто длинный ровный день, где вы сами решаете, когда вставать и куда идти?

Прямо сейчас я предлагаю вам микро-эксперимент. Вместо того чтобы ставить цель на год, поставьте задачу на 15 минут.

Просто сделайте одно маленькое действие, которое приблизит вас к комфорту. Не к «новой жизни», а к текущему моменту.

Например: «Я просто налью себе чай и посижу у окна 5 минут без телефона».

Когда вы разрешаете себе не бежать, тревога отступает. Позвольте себе входить в эту осень медленно.🥰